Человек — это сложный механизм не только с точки зрения биологии, но и со стороны психологии. Мы можем испытывать прилив радости и счастья, а через минуту уныние и грусть. Темп современной жизни таков, что успеть за ним довольно сложно. Нам нужно постоянно развиваться в сфере нашей деятельности, зарабатывать деньги, спешить за модой, чтобы наш внешний вид соответствовал современным стандартам, создавать семью. Постоянное напряжение может привести к депрессии.
Что такое депрессия и откуда она появляется
Депрессия — это подавленное психологическое состояние. Она может появиться как после разового события (чья-то смерть, разрыв с женой/мужем), так и после ряда постоянно повторяющихся событий (постоянный стресс, переутомление).
Депрессия не появляется из ниоткуда. Даже если сам человек не может понять, что спровоцировало ее, он должен тщательно разобраться в себе. Причина всегда кроется в самом человеке, а не в окружающей его обстановке. Внешний мир лишь может предоставить ситуацию, которая запустит то, к чему у человека уже давно были предпосылки.
Укрепляем психологический иммунитет
Взяться за антидепрессанты и другие таблетки вы всегда успеете. Грамотный специалист знает, что их назначать нужно только после того, как все способы избавления от недуга были безрезультатно применены. К тому же, таблетки лишь снимают симптомы, а нам нужно избавиться от подавленности вовсе. Всегда будут существовать стрессовые ситуации, которые будут провоцировать все новые и новые приступы депрессии. Чтобы человек моге противостоять этим ситуациям, нужно укреплять психологический иммунитет.
Для его укрепления нужно научиться смотреть на вещи под другим углом и устранять все негативные идеи.
Негативные идеи
Существует ряд идей, которые вгоняют человека в еще более подавленное состояние. От них нужно избавляться, иначе ваша жизнь так и будет унылой и депрессивной, а вашему психическому состоянию не помогут даже таблетки.
- Каждый человек выбирает сам, какой личностью ему быть. Не существует людей, которые страдают депрессией только потому, что так заложено природой. “Я человек чувствительный, нервный, ранимый — поэтому я страдаю приступами депрессии” — совершенно неправильное мнение. Ваша подавленность появляется не от природы, а от того, что вы ничего не делаете для того, чтобы измениться.
- Окружающие факторы не могут повлиять на вас. “Я страдаю депрессией, потому что у меня нервная работа, плохая страна, меня не любят мои родители…” — это опасное мнение. Так вам кажется, что сменив какой-то аспект, вы сможете стать счастливым человеком. Но пока вы не посмотрите на вещи по-другому, вы не выберетесь из этого состояния. Старайтесь замечать не только негатив, а и что-то хорошее. Научитесь радоваться тому, что имеете, ведь многие люди могут только мечтать о той жизни, которой вы обладаете.
- Депрессия — это не только психологическое заболевание, а и физическое. Вредные привычки, стрессы, утомляемость могут послужить предпосылками к данному недугу. Занимайтесь спортом, следите за своим здоровьем, отдыхайте, гуляйте.
Финансовая сторона вопроса
Статистика показывает, что очень большой процент страдает депрессией из-за финансовой стороны вопроса. Людям кажется, что они недостаточно зарабатывают. И как бы их доход не увеличивался, им всегда не хватает, что и вызывает подавленность, чувство собственной бесполезности и ничтожества.
Проблема тут уже кроется не в недостатке денег, а в неумении ими распоряжаться. Существует множество приложений, которые вам помогут с планированием вашего бюджета.
Приложение для ведения домашней бухгалтерии распределит ваши финансы должным образом, чтобы вам хватало на различные траты. Вы сможете радоваться жизни, укрепляя ваш психологический иммунитет.
